Kontakt: Bøgebakken 10. Gjessø, 8600 Silkeborg
Telefon.: 3089 9837
E-mail: harboe@spktrm.dk
Web: www.spktrm.dk
Jeg hedder Michael Harboe og arbejder gennem mit konsulentfirma Harboe Spktrm for, at børn, unge og voksne – samt de mennesker, der er omkring dem – opnår størst mulig trivsel og livsduelighed. Gennem mere end 20 år har jeg arbejdet med autisme, ADHD, stress, trivsel og konflikthåndtering, og jeg brænder for at omsætte både forskning og praksiserfaring til viden, der giver mening i hverdagen.
Jeg er uddannet pædagog fra Jysk Pædagog Seminarium og Master i Positiv Psykologi og certificeret MBSR-mindfulnessinstruktør begge fra Aarhus Universitet. Derudover er jeg instruktør i Atlass (stressforståelse i pædagogisk arbejde) og Studio III (konflikthåndtering ud fra en low arousal tilgang) samt tilknyttet VISO som specialrådgiver.
Mine foredrag er praksisnære, fagligt velfunderede og formidlet i et sprog, som alle kan være med på. Målet er, at deltagerne går hjem med ny forståelse, konkrete redskaber og håb om, at selv små ændringer kan gøre en stor forskel – både for dem selv og for de mennesker, de møder i hverdagen.
Alle foredrag og workshops kan tilpasses jeres ønsker, målgruppe og den tid, I har til rådighed. På min hjemmeside (https://spktrm.dk/kurser-og-workshops/) finder I inspiration til temaer, foredrag og workshops – og jeg sammensætter gerne et oplæg, der passer til netop jeres arrangement.
Jeg holder foredrag i hele landet.
Emner
Et personligt og billedrigt foredrag om kajakliv, naturens magi og glæden ved at tage på eventyr – både de store og de små.
Hvorfor sætter jeg kajakken på biltaget, spænder svømmevesten og søger ud på åbent vand – alene eller sammen med andre – i bølger, stilhed og blæst?
Publikum inviteres med på en rejse gennem både små og store kajakeventyr – fra danske kyster, søer og åer til norske fjorde, den svenske skærgård og de dramatiske tidevandsstrømme ved Jersey. Undervejs går vi i land på små øer og bevæger os videre gennem skov og op på fjeldet. Det handler om at lege sig til færdigheder, mærke naturens kræfter og finde ro i gentagelserne, rytmen og vandets nærhed.
Med afsæt i mine erfaringer som kajakinstruktør og mere end 25 år i kajakken fortæller jeg om de mange små og store øjeblikke, der har gjort kajakken til en tro følgesvend. En måde at opdage nye steder, møde dyreliv helt tæt på og finde hjem i sig selv under en stjernehimmel eller i brændingens buldren.
Undervejs kobler jeg oplevelserne på vandet med viden om trivsel og motivation. Med inspiration fra positiv psykologi og egne erfaringer undersøger vi, hvordan oplevelser i kajakken, naturen samt små og store eventyr kan bidrage til trivsel, livsglæde og det gode liv.
Vi kommer blandt andet omkring:
• Kajakken som legeplads, læremester og tro følgesvend
• Møder med naturens stilhed, kræfter og dyreliv
• Glæden ved det enkle friluftsliv – og eventyr lige uden for døren
• At finde ro, nærvær og nye perspektiver gennem livet på vandet
• Små og store oplevelser, der sætter spor – både i naturen og i livet
• Hvad kajakken har lært mig om mod, fællesskab og livsglæde
Foredraget byder på sanselige naturoplevelser, stemningsfulde billeder og personlige fortællinger fra kajaklivets mange facetter. Undervejs kobles oplevelserne med refleksioner over trivsel, motivation og det gode liv. Måske giver aftenen lyst til at opsøge flere små eventyr, sætte tempoet lidt ned og få øje på den glæde og de oplevelser, der venter lige uden for døren.
(90 minutter: 4.000 kr. eller efter aftale. Transport afregnes efter km-takst fra Silkeborg. Ved samlet transport over 100 km faktureres den samlede transporttid med 600 kr. pr. time. Alle priser er ekskl. moms.)
Mange har hørt om mindfulness. Nogle forbinder det med meditation, andre med stresshåndtering. Mange tænker, at mindfulness slet ikke er noget for dem. Men hvad er mindfulness egentlig – og hvorfor har så mange mennesker fået øjnene op for det?
I dette foredrag tager vi udgangspunkt i den forskningsbaserede MBSR-metode (Mindfulness-Baseret Stressreduktion) og undersøger, hvad mindfulness egentlig er – og måske endnu vigtigere, hvad det ikke er. Historisk har mindfulness rødder i buddhistiske meditationstraditioner, men foredraget tager udgangspunkt i den ikke-religiøse / sekulære MBSR-metode, som i dag anvendes bredt inden for blandt andet sundhed, uddannelse og arbejdsliv.
Med afsæt i mere end ti års personlig meditationspraksis, erfaringer fra arbejdet med børn, unge og voksne samt den viden, som forskningen på området har bidraget med, inviterer jeg til en jordnær introduktion til mindfulness. Undervejs veksler vi mellem oplæg, refleksioner og ikke mindst mindfulnessøvelser – fordi mindfulness ikke blot er noget, man kan tilegne sig rent intellektuelt – det er noget, der skal opleves.
Sammen undersøger vi, hvordan vores opmærksomhed har betydning for det, vi oplever. Mindfulness handler ikke om at ændre verden omkring os, men om at være mere bevidst til stede i den – og måske opdage noget, vi ellers ville have overset. Når vi oplever verden på nye måder, kan det påvirke vores trivsel og samtidig åbne for nye måder at forstå, møde og agere i de situationer, vi står i.
Vi kommer blandt andet omkring:
• Hvad mindfulness er – og hvad det ikke er
• Opmærksomhed, bevidsthed og autopilot
• Formel og uformel mindfulness i hverdagen
• Enkle mindfulnessøvelser, som vi afprøver sammen
• Hvordan mindfulness kan bidrage til øget nærvær, trivsel og livsglæde
Foredraget veksler mellem fortællinger, refleksion, forskning og praktiske øvelser. Der kræves ingen erfaring med meditation eller mindfulness – blot nysgerrighed og lyst til at være med.
Målet er ikke, at deltagerne skal gå hjem som mindfulness-udøvere, men at de får en større forståelse af, hvordan opmærksomhed og bevidst nærvær kan trænes, og hvordan selv små ændringer i måden, vi er til stede på, kan få betydning for vores trivsel, relationer og livskvalitet.
Foredraget kan gennemføres både som et klassisk foredrag og som et mere erfaringsbaseret forløb med større vægt på mindfulnessøvelser, refleksion og dialog.
(90 minutter: 4.000 kr. eller efter aftale. Transport afregnes efter km-takst fra Silkeborg. Ved samlet transport over 100 km faktureres den samlede transporttid med 600 kr. pr. time. Alle priser er ekskl. moms)
Hvad ønsker alle mennesker sig? At have det godt og trives! Men trivsel kommer sjældent af sig selv. Den formes gennem de valg, vi træffer, den måde vi møder os selv og andre på, og det, vi vælger at rette vores opmærksomhed imod. Foredraget handler om livsglæde, nærvær og de små valg i hverdagen, som over tid kan gøre en stor forskel.
I dette foredrag inviteres publikum med på en rejse ind i trivslens verden. Med afsæt i positiv psykologi, mindfulness og nyere forskning samt egne erfaringer undersøger vi, hvad der skaber livsglæde og trivsel, og hvordan små ændringer i hverdagen kan få stor betydning for vores livskvalitet og mentale overskud.
Vi har alle sammen forskellige grundniveauer af trivsel, men alle menneskers trivsel svinger over tid. Forskning peger på, at vi – selv efter store positive eller negative begivenheder – ofte vender tilbage mod vores personlige grundniveau for trivsel. Ønsker vi at hæve dette niveau, sker det ikke på autopilot. Det kræver bevidsthed om de valg, vi træffer, og en villighed til at øve nye vaner, som over tid kan gøre en positiv forskel.
Foredraget tager udgangspunkt i forskning, men formidles i øjenhøjde med plads til fortællinger, refleksion, humor og konkrete eksempler fra hverdagslivet.
Vi kommer blandt andet omkring:
• Hvad trivsel egentlig er – og hvad der nærer den
• Hvordan vores opmærksomhed og tanker former den måde, vi oplever livet på
• Små vaner og enkle øvelser, der kan styrke livsglæde og mental trivsel
• Taknemmelighed, nærvær og relationer som kilder til et godt liv
Foredraget giver inspiration til at forstå sig selv og andre lidt bedre og til at få øje på de små ting, der ofte har størst betydning for vores trivsel. Måske går du hjem med en ny tanke, en ny vane eller et nyt perspektiv, der kan gøre en positiv forskel – både for dig selv og for de mennesker, du har omkring dig.
Der vil undervejs være plads til spørgsmål, refleksion og dialog i en venlig og tryg atmosfære.
(90 minutter: 4.000 kr. eller efter aftale. Transport afregnes efter km-takst fra Silkeborg. Ved samlet transport over 100 km faktureres den samlede transporttid med 600 kr. pr. time. Alle priser er ekskl. moms)
Da jeg var ung, drømte jeg om de store eventyr. Jeg læste – og læser stadig – bøger og så – og ser stadig – programmer om mennesker, der krydsede oceaner og indlandsisen, besteg verdens højeste bjerge eller drog på ekspeditioner til Nord- og Sydpolen. Jeg har altid været fascineret af mennesker, der udfordrer grænser, de færreste tør nærme sig. Medlemmerne af Eventyrernes Klub. Jeg drømte om selv at blive én af dem – det gør jeg ikke længere.
Ikke fordi jeg ikke længere synes, det er sejt eller spændende, men fordi livet ville det anderledes. Familie, arbejde og hverdag fyldte mere og mere. I en periode kunne jeg mærke en frustration over, at drømmene om de helt store eventyr syntes at glide længere og længere væk.
Men langsomt gik det op for mig, at jeg havde stillet mig de forkerte mål.
Måske handler et eventyrligt liv ikke først og fremmest om at gøre ekstreme ting. Måske handler det om nysgerrighed, bevidsthed og evnen til at opdage og opleve det, der er omkring os – uanset hvor vi er.
I dette personlige foredrag deler jeg fortællinger fra mit liv, der blandt andet har budt på store oplevelser som sejlads over Atlanterhavet, rejse i USA, et år i Norge, rejse i Østafrika med safari og bestigning af Kilimanjaro samt deltagelse i fejringen af Dalai Lamas 90-års fødselsdag i Indien. Jeg kommer også omkring kajakture i Danmark, vandreture, shelterture, bål under stjernerne og mange andre små oplevelser og øjeblikke, der kan opstå lige uden for hoveddøren, fordi jeg tror, at et eventyrligt liv ikke først og fremmest skabes af, hvor vi tager hen, men af, om vi bevidst vælger at opleve det, der møder os – hvad enten det er på en bjergtop i Afrika eller på en sti tæt ved hjemmet.
Vi kommer blandt andet omkring:
• Store eventyr og små mikroeventyr – og hvordan begge kan berige livet
• Nysgerrighed som en måde at være i verden på
• Bevidsthedens betydning for det, vi oplever
• Hvordan vi selv kan skabe et mere eventyrligt liv
Foredraget er fyldt med billeder, fortællinger og refleksion. Det handler ikke om at inspirere til at bestige bjerge eller krydse verdenshave, men om at opdage, at et rigt og eventyrligt liv kan leves på mange måder.
Måske går du hjem med lyst til at planlægge din næste store rejse. Måske går du en lidt længere tur i morgen. Begge dele kan være begyndelsen på et (mikro-)eventyr.
(90 minutter: 4.000 kr. eller efter aftale. Transport afregnes efter km-takst fra Silkeborg. Ved samlet transport over 100 km faktureres den samlede transporttid med 600 kr. pr. time. Alle priser er ekskl. moms)
Når et barn eller en ung får en diagnose som autisme eller ADHD, opstår der ofte mange spørgsmål. Hvorfor reagerer barnet, som det gør? Hvorfor bliver helt almindelige hverdagssituationer nogle gange virkelig bøvlede? Og hvordan kan vi som forældre, bedsteforældre og andre nære voksne bedst støtte barnet?
I dette foredrag inviteres alle med interesse for børn og unge med autisme og/eller ADHD – bedsteforældre, forældre, øvrige familiemedlemmer og andre pårørende – til at få ny viden og nye perspektiver på, hvad autisme og ADHD er, og hvordan diagnoserne kan komme til udtryk i hverdagen.
Foredraget handler ikke kun om diagnoser, men om mennesker. Om at forstå barnets indefra-perspektiv og om at få øje på de mekanismer, der ofte ligger bag den adfærd, vi ser. Med afsæt i mere end 20 års erfaring inden for det specialpædagogiske område, hvor jeg har arbejdet med børn, unge og familier formidler jeg viden og erfaringer i øjenhøjde.
Et centralt udgangspunkt er den specialpædagogiske forståelse af, at børn gør det bedste, de kan – ikke blot det, de vil, og med inspiration fra blandt andet TEACCH, Atlass og low arousal tilgang undersøger vi, hvordan stress, krav, sansebearbejdning og omgivelser påvirker barnets muligheder for at lykkes – og hvordan vi som voksne kan skabe bedre betingelser for trivsel, udvikling og et godt liv.
Vi kommer blandt andet omkring:
• Hvad autisme og ADHD er – og hvad det kan betyde i hverdagen
• Hvorfor børn gør det bedste, de kan
• Stress, belastning og betydningen af tryghed
• Den specialpædagogiske værktøjskasse med bl.a. visuel støtte, low arousal tilgang og kravtilpasning
Foredraget veksler mellem praksisfortællinger, faglig viden, refleksion og humor. Målet er ikke at give enkle svar på komplekse spørgsmål, men at give en større forståelse og konkrete perspektiver, som kan bidrage til en bedre hverdag – både for barnet og for de mennesker, der er en vigtig del af barnets liv.
(90 minutter: 4.000 kr. eller efter aftale. Transport afregnes efter km-takst fra Silkeborg. Ved samlet transport over 100 km faktureres den samlede transporttid med 600 kr. pr. time. Alle priser er ekskl. moms)